人生不如意十有八九，這句話真的說到心坎裡去了。就像開車出門突然遇到變速箱卡住，或是工作到一半電腦當機，這些小意外總是讓人措手不及。但你知道嗎？這些看似倒霉的狀況，其實都藏著讓我們變得更厲害的機會。

最近有個朋友開2021年的Nissan Versa，就遇到排檔卡住不能換到空檔的狀況。當下他急得要命，後來才知道原來每台車都有應急的解法。這種時候與其慌張，不如冷靜下來找方法：

生活中這種突發狀況太多了，像是早上趕時間結果咖啡打翻在襯衫上，或是重要會議前投影機突然罷工。這些當下讓人想罵髒話的時刻，事後想想反而都是很好的經驗累積。我現在車上都會多放一套工具，辦公室抽屜也常備替換衣物，這些都是被生活”訓練”出來的智慧。

科技產品也一樣，像Nissan車主手冊裡就藏了很多實用小技巧。有次我車子突然發不動，照著手冊檢查才發現是保險絲燒掉，花20塊換新就搞定。這些知識平常不會特別去記，但遇到狀況時真的超有用。所以現在我看到說明書都會多翻幾頁，誰知道哪天會用到呢？

為什麼我們總覺得人生不如意事十有八九？心理學家這樣解釋

你有冇發現，明明生活冇咩大問題，但成日覺得「點解咁多衰嘢發生喺我身上」？心理學家話呢種感覺其實同我哋嘅大腦運作有關。原來人類天生對負面事件嘅記憶力比正面事件強3倍，呢個叫做「負面偏誤」現象，係遠古時代為咗避開危險而演化出嚟嘅生存機制。

現代社會雖然冇咗獅子老虎嘅威脅，但大腦仲係保持住高度警覺狀態。當我哋遇到塞車、同事講錯嘢呢啲小事，個腦會自動將佢哋歸類為「威脅」，然後不斷反芻呢啲負面經驗。加上而家社交媒體盛行，成日見到人哋精心包裝嘅生活，不自覺就會比較，覺得自己過得好差。

另一個重要原因係「適應水平理論」，即係話人好快就會習慣現狀。比如你終於買到夢寐以求嘅新手機，開心幾日後又開始煩惱其他嘢。心理學家發現，人類對快樂嘅適應速度比想像中快得多，所以好快又會覺得「仲差啲嘢」。

當生活不順時，台灣人最常做的5件紓壓小事，這些看似平凡的日常舉動，其實藏著滿滿的療癒能量。台灣人特別懂得在忙碌生活中找小確幸，今天就來分享大家最愛做的幾件事，說不定你也是這樣紓壓的喔！

第一件絕對是「吃美食」！台灣人遇到壓力時，總愛用食物療癒自己。從夜市小吃攤的鹹酥雞、珍珠奶茶，到巷口那家永遠排隊的滷肉飯，熱騰騰的美食下肚，煩惱好像也跟著消化了一半。特別是深夜時分，和好友相約吃個熱炒配啤酒，邊吃邊抱怨生活的不如意，這種台味十足的紓壓方式最對味。

第二個是「追劇看綜藝」，台灣人超愛用影音平台來轉移注意力。不管是韓劇、台劇還是大陸古裝劇，一集接一集看到天亮也沒關係。最近特別流行看輕鬆搞笑的大陸綜藝節目，像是《奔跑吧》或是《王牌對王牌》，看著明星們玩遊戲出糗，自己也會忍不住笑出來，壓力自然就釋放了。

第三個紓壓方式是「逛街購物」，不管是實體還是網路都行。台灣人特別喜歡在壓力大時去夜市邊走邊吃，或是到百貨公司吹冷氣瞎逛，就算不買東西，光是看看新上市的商品也能讓心情變好。最近更流行半夜睡不著時滑購物網站，看到喜歡的就加入購物車，這種「虛擬血拼」也很療癒呢！

第四個是「唱歌發洩」，台灣人愛唱歌是出了名的。心情不好時，約三五好友去KTV吼個幾小時，把不開心都唱出來。如果沒人陪，自己在家也能開演唱會，浴室永遠是最佳表演場地，唱得再難聽也沒人管，超級解壓！

最後一個是「運動流汗」，這幾年台灣人越來越重視運動紓壓。下班後去公園跑跑步，或是到健身房重訓，讓身體累到沒力氣想煩惱的事。假日騎YouBike沿著河濱公園吹風看風景，也是很多人的最愛，運動完洗個熱水澡，整個人都清爽了。

如何在職場不如意時保持好心情？過來人分享3個秘訣

職場上遇到不順心的事情真的讓人很阿雜，特別是當你明明很努力卻得不到認可，或是遇到機車同事的時候。今天就跟大家分享幾個我自己親身試過、真的有用的方法，讓你在職場低潮時也能保持好心情。

首先，建立情緒防火牆超級重要。很多時候我們心情不好是因為太在意別人的看法，或是被同事的情緒影響。我自己的做法是每天上班前先花5分鐘做個小儀式，可能是喝杯咖啡、聽首喜歡的歌，告訴自己「今天只專注在自己的工作上」。這樣真的能幫助你把負面情緒隔絕在外，不會一整天都被牽著鼻子走。

再來就是要學會轉換視角。有時候我們覺得天要塌下來的事情，換個角度看其實沒那麼嚴重。我曾經因為一個專案被同事搞砸而氣到失眠，後來前輩提醒我：「這又不是你的公司，盡力就好。」這句話點醒了我。現在遇到類似狀況，我會問自己：「這件事三年後還重要嗎？」通常答案都是否定的，心情就會好很多。

最後也是最重要的，培養工作外的興趣。很多人把全部精力都放在工作上，一旦不順心就覺得人生完蛋了。我認識一個同事，他週末固定去爬山、拍照，他說：「公司只是付錢買我8小時，剩下的時間才是真正的人生。」這種心態真的很值得學習。我自己則是愛上做甜點，焦躁的時候就去揉麵團，看著烤箱裡的蛋糕膨起來，什麼煩惱都忘了。