酉時，也就是下午五點到七點這段時間，在台灣可是下班放學後的黃金時段呢！這個時間點剛好是大家結束一天工作，準備回家吃晚餐的時刻，路上車水馬龍的景象特別有生活感。說到酉時，你知道嗎？其實古人把一天分成十二個時辰，每個時辰都有它獨特的意義和活動呢。

現在這個時間點，街頭巷尾開始飄散著各種美食的香氣，從滷肉飯到牛肉麵，每家小吃攤都開始忙碌起來。特別是在傳統市場附近，主婦們趕著在市場收攤前採買新鮮食材，準備為家人煮一頓豐盛的晚餐。有時候走在路上，還能聽到從住家窗戶傳來的炒菜聲和飯菜香，這就是最道地的台灣酉時風景啊！

說到酉時的通勤時間，捷運和公車上總是特別擁擠。大家臉上雖然帶著疲憊，但眼神中又透露著即將回家的期待。有些人會趁這段時間滑手機，看看今天的社群動態；有些人則會閉目養神，為晚上的家庭時間儲備精力。這個時段的通勤族還有一個特色，就是很多人手上都會提著剛買的晚餐或點心，可能是公司附近的便當，或是順路買的飲料。

現代人雖然不像古人那樣嚴格按照時辰作息，但酉時這個概念還是深深影響著我們的生活節奏。下次當你傍晚走在街上，不妨留意一下周遭的人事物，感受這個屬於台灣人的溫馨時刻。從辦公室亮起的燈光到街邊攤販的叫賣聲，每一處細節都在訴說著屬於這個時段的獨特故事。

酉時是幾點？台灣人最容易搞錯的古代時辰解析

每次看古裝劇聽到「酉時三刻」這種台詞，是不是都一頭霧水？其實台灣人最常搞混的就是酉時這個時辰啦！古代人把一天分成12個時辰，每個時辰對應現在2個小時，但因為沒有數字時鐘，所以用動物來代表，這就是我們常聽到的「十二時辰」。

先來看個簡單對照表，幫大家一秒搞懂古代時辰：

特別要注意的就是酉時啦！很多人會誤以為是晚上9點到11點，其實正確是下午5點到7點喔。這個時間剛好是雞要回籠休息的時候，所以用「雞」來代表。下次看古裝劇聽到「酉時」，就知道是下班放學的傍晚時段啦！

古代人還會把每個時辰再細分成「初」和「正」，比如酉初是17:00，酉正是18:00。更講究的還會分成「刻」，一刻大約是現在的15分鐘。所以「酉時三刻」就是17:45分左右，這個時間點在古代通常是吃晚飯的時候，難怪古裝劇裡常常在這個時辰安排重要劇情呢！

為什麼古人説酉時最適合吃晚餐？養生專家告訴你

最近好多朋友都在問：「到底幾點吃晚餐最健康啊？」其實古人早就給出答案啦！酉時（下午5點到7點）被認為是最適合吃晚餐的黃金時段，這可不是隨便說說的喔。根據中醫理論，酉時對應腎經運行，這時候消化系統特別活躍，吃進去的營養能好好吸收，也不會給腸胃造成太大負擔。現代人常常加班到很晚才吃飯，反而容易消化不良、影響睡眠品質呢。

說到晚餐時間的選擇，我們來看看不同時段進食的影響對比：

養生專家特別提醒，就算沒辦法在酉時準時吃飯，也盡量不要拖過晚上8點。我自己試過調整晚餐時間，發現早點吃真的比較不會有脹氣的感覺，而且睡前也不會覺得胃裡沉甸甸的。另外，晚餐的內容也很重要，最好選擇清淡好消化的食物，像是蒸魚、燙青菜這類的，避免油炸或太油膩的東西，這樣身體負擔才不會太大。

古人流傳下來的智慧真的很有道理，現代科學也證實了定時定量進食對健康的重要性。雖然現在生活步調快，但要照顧好身體，還是得盡量配合自然的生理時鐘。如果你也常常很晚才吃晚餐，不妨試著把時間往前調整一點，慢慢讓身體適應這個節奏，相信會感覺到不一樣的變化喔！

酉時喝茶好嗎？中醫師分享最佳飲茶時間

最近好多朋友問我：「酉時喝茶到底好不好啊？」剛好前陣子去給中醫師把脈，順便請教了這個問題。中醫師說，喝茶時間真的很有講究，選對時間喝不僅能讓茶葉的營養更好吸收，還能避免影響睡眠或傷胃。今天就來跟大家分享中醫師的建議，還有哪些時段特別適合喝茶！

中醫師解釋，酉時（下午5-7點）其實是腎經運行的時間，這時候喝點溫和的茶，像是老白茶或普洱，可以幫助身體排毒。不過要特別注意，這個時間點已經接近晚上，茶葉的選擇就很重要。像是綠茶這類咖啡因含量高的就不太適合，可能會讓你晚上睡不著。中醫師還分享了一個簡單的飲茶時間表：

中醫師特別提醒，每個人的體質不同，喝茶時間還是要根據自己的狀況調整。像我自己就是胃比較敏感的人，早上空腹就不太敢喝太刺激的茶，通常會選擇溫潤的紅茶或是加了蜂蜜的烏龍茶。另外，喝茶的溫度也很重要，太燙的茶會傷到食道，最好是等降到60度左右再慢慢享用。

最近天氣熱，很多人喜歡喝冰涼的茶飲，但中醫師說這樣反而會讓身體更燥熱。他建議可以試試「冷泡茶」，用常溫水浸泡茶葉6-8小時，這樣茶湯會更甘甜，也不傷胃。我自己試過冷泡高山烏龍，真的比熱泡的少了苦澀味，夏天喝超舒服的！