白光顏色嘅日常應用同小知識

白光顏色喺我哋生活中隨處可見，由手機屏幕到辦公室照明都離唔開佢。但你有冇諗過，其實白光都有分好多種？唔同色溫嘅白光會帶嚟完全唔同嘅視覺感受同使用體驗。

首先嚟睇下常見嘅白光分類同佢哋嘅特性：

好多人都會忽略白光顏色對工作效率嘅影響。例如用電腦工作時，如果屏幕白光偏藍太多，好容易造成眼睛疲勞。而家好多電子產品都有「護眼模式」，其實就係透過調整白光嘅色溫比例，減少藍光成分。Windows系統入面嘅Snipping Tool雖然係擷圖工具，但佢顯示嘅白光都會受屏幕設定影響，有時擷圖出嚟嘅顏色同實際有落差，就可能係呢個原因。

講到影相同螢幕擷取，白光嘅準確度好重要。專業嘅設計師會用校色器來調整顯示器，確保顯示嘅白光同真實顏色一致。普通用家都可以透過Windows內建嘅「夜間光線」設定，手動調整色溫。記住一點，越冷嘅白光（色溫越高），入面嘅藍光成分就越多，長期曝露可能影響睡眠品質。

而家好多智能燈泡都可以用手機APP自由調整白光色溫，朝早用冷白光提神，夜晚轉做暖白光幫助放鬆。呢種設計真係好貼心，等你可以根據唔同時段嘅需要嚟改變環境光線。不過要留意，唔同品牌嘅燈泡就算標示相同色溫，實際發出嘅白光都可能有些微差異，購買前最好睇下實物效果。

最近好多朋友在問「白光顏色怎麼挑？室內設計師教你選對色温」，其實選燈光色温真的會影響整個空間的氛圍耶！就像挑衣服一樣，不同場合要穿不同風格，燈光也是要配合空間用途來選擇。今天就用最生活化的方式，跟大家分享怎麼挑到最適合的色温，讓家裡既舒服又好看～

首先要知道色温是用「K（開爾文）」來計算的，數字越低光線越黃越暖，數字越高就越白越冷。一般家裡常用的色温大概落在2700K到6500K之間。這邊整理一個簡單的對照表給大家參考：

像臥室這種需要放鬆的地方，建議用2700-3000K的暖黃光，整個人會比較容易放鬆入睡。如果是廚房或書房這種需要專注的空間，3000-4000K的自然白光會讓眼睛比較舒服，做事也比較有精神。要特別注意的是，同一層空間最好統一色温，不然會覺得很跳tone，像客廳用3000K的話，旁邊的開放式廚房就不要突然跳到4000K，這樣視覺上會很突兀。

另外現在很多LED燈都可以調色温，真的是超方便的！像我們工作室就裝了可調式的崁燈，白天工作用4000K的白光，晚上加班累了就調到3000K，整個氛圍馬上變溫馨。如果預算許可的話，真的很推薦這種智慧燈具，可以隨心情和需求調整，CP值超高～

為什麼白光看起來這麼刺眼？專家解析原因

最近好多朋友都在抱怨，開燈的時候總覺得白光特別刺眼，眼睛超不舒服的！其實這跟光的特性有很大關係。白光是由多種顏色光譜組成的，而且通常亮度比較高，當它直接照射到眼睛時，瞳孔會快速收縮來適應，這個過程就會讓人覺得刺眼。特別是現在很多LED燈都偏向冷白光，這種色溫的光線更容易造成眼睛疲勞。

我們來看看不同光源的比較：

除了色溫之外，光的強度也是關鍵因素。同樣是白光，亮度越高就越容易讓人覺得刺眼。現在很多辦公室的燈具都是直接向下照射，沒有經過柔光處理，這樣的光線直接打在電腦螢幕或桌面上，再反射到眼睛裡，難怪大家上班上到下午就開始眼睛痠痛了。建議可以選擇有燈罩的燈具，或是調整燈光角度，讓光線先照射到牆壁或天花板再反射下來，這樣會柔和很多。

另外一個常被忽略的點是藍光比例。白光中的藍光成分會刺激視網膜，長時間接觸容易造成眼睛疲勞。現在市面上有些燈具標榜「低藍光」，就是針對這個問題設計的。不過要提醒大家，不是所有標示低藍光的產品都真的有效，購買時還是要看實際的測試數據比較保險。如果是在家工作或讀書，可以考慮使用黃光或自然光的燈具，對眼睛的負擔會小很多。

辦公室該用哪種白光？工作效率提升秘訣其實就藏在燈光的選擇裡！台灣上班族每天在辦公室待8小時以上，燈光不只影響眼睛舒適度，更直接關係到專注力和工作效率。今天就來跟大家分享怎麼挑對辦公室白光，讓你工作起來更順手～

首先要注意的是色溫，單位是K（開爾文）。台灣常見的辦公室燈管大概分三種：4000K、5000K和6500K。4000K偏暖白，適合需要創造溫馨氛圍的空間；5000K是最接近自然光的標準白光；6500K則是冷白光，會讓環境看起來比較嚴肅。根據研究顯示，5000K左右的色溫最能讓人保持清醒又不至於太刺眼，是提升工作效率的好選擇。

再來是亮度問題，台灣勞工局建議辦公室照度要維持在500-750 lux之間。太暗會想睡覺，太亮又容易眼睛痠。建議可以搭配可調光燈具，早上精神不濟時開亮一點，下午想專心時調回正常亮度。現在很多新型LED燈具還能模擬日出日落的色溫變化，對調整生理時鐘很有幫助。

最後提醒大家，燈具的演色性(CRI)也很重要，最好選擇CRI>80的燈具，這樣看文件時顏色才不會失真。如果是設計或美術相關工作，更要講究到CRI>90。台灣天氣潮濕，記得選防潮係數高的燈具，才不會用沒多久就閃爍壞掉。燈管建議每2-3年就更換一次，光衰會影響工作效率喔！