最近天氣變化大，好多人都遇到「口角炎 同じ 場所」反覆發作的困擾，特別是嘴角同一個位置一直破皮、裂開，吃東西或講話都超痛的啦！這種情況在台灣潮濕悶熱的環境特別常見，今天就來跟大家分享一些實用的經驗談。

先來看看口角炎常見的成因跟症狀對照表：

我自己最常遇到的是那種「吃個漢堡嘴角就爆開」的狀況，醫生說這跟台灣人愛吃油炸、熬夜追劇的習慣有關。特別是上班族壓力大，維生素B群不足的時候，嘴角同個地方就會像壞掉的拉鍊一樣，好了又裂、裂了又好。

護理師朋友教我幾個小技巧：隨身攜帶醫療級護唇膏（要選不含薄荷的）、用棉花棒沾溫鹽水輕壓傷口。最重要的是改掉「手賤去撕皮」的壞習慣，我有次忍不住撕掉結痂，結果傷口變超深，喝珍奶的時候吸管戳到痛到差點噴淚！

營養師還提醒要多吃這些幫助修復的食物：
– 深綠色蔬菜（補充B群）
– 鮭魚或堅果（Omega-3抗發炎）
– 木瓜或奇異果（維生素C促進癒合）

最近發現藥局賣的那種口角炎專用貼片也很方便，薄薄一片貼著就不會因為講話拉扯到傷口。不過如果同個位置超過兩週沒好轉，還是要去看醫生檢查是不是黴菌感染喔！

為什麼嘴角總是同一個地方反覆發炎？醫師告訴你真相

最近是不是覺得嘴角老是同一個位置在發炎，好了又復發，讓人超困擾的？其實這不是單純的「火氣大」那麼簡單喔！皮膚科醫師表示，嘴角反覆發炎可能跟我們日常生活中的小習慣有關，而且不同原因處理方式也不一樣，快來看看你是哪一種情況。

嘴角發炎的常見原因

根據醫師臨床觀察，最常見的嘴角炎類型有以下幾種，大家可以先對照看看自己的狀況：

很多台灣人習慣用舌頭去舔嘴角，覺得可以緩解乾燥，但這其實是超級NG行為！唾液蒸發後會讓皮膚更乾燥，而且唾液中的消化酶還會刺激皮膚，讓發炎更嚴重。醫師建議，與其一直舔，不如隨身帶條成分單純的護唇膏，感覺乾燥時就薄薄擦一層。

另外，熬夜、壓力大也會讓免疫力下降，這時候藏在神經節裡的疱疹病毒就容易跑出來作怪。如果你發現嘴角長出一群小水泡，而且有刺痛感，很可能就是疱疹復發，這時候要趕快就醫，不要自己亂擠破喔！平常也要注意保持充足睡眠，減少復發機會。

嘴角炎一直好不了？可能是這5個日常習慣害的！每次照鏡子看到嘴角紅腫脫皮就覺得煩躁，擦了藥膏還是反覆發作？其實很多時候是我們自己不小心養成的壞習慣在作祟。今天就來聊聊那些容易被忽略，卻會讓嘴角炎惡化的小動作。

首先最常見的就是不自覺舔嘴唇！天氣乾燥時，很多人會習慣用舌頭去舔嘴角，以為這樣可以滋潤，但其實唾液蒸發後會帶走更多水分，還會破壞皮膚表面的保護層。再來是愛吃刺激性食物，像麻辣鍋、酸辣湯這類重口味美食，雖然過癮卻容易刺激已經發炎的傷口。這裡幫大家整理幾個要特別注意的習慣：

另外要提醒的是，很多人以為嘴角炎只是小問題，就繼續維持熬夜追劇的習慣。其實睡眠不足會讓免疫力變差，傷口就更難好。還有人習慣用手去摸或摳結痂，這樣不只會把細菌帶到傷口，還可能讓癒合中的皮膚再次裂開。最後一個容易被忽略的是共用物品，像是和家人共用毛巾、餐具，都可能讓細菌互相傳染，特別是家裡有小孩子的更要注意。

如果已經很注意這些細節，嘴角炎還是持續兩週以上沒改善，建議還是要去看醫生檢查看看。有時候可能是維生素缺乏或其他健康問題引起的，不要自己亂擦成藥耽誤治療時機喔！

嘴角破皮真的超痛！每次講話或吃東西都像在受刑，營養師推薦3種食物加速修復，讓你擺脫這種折磨。其實嘴角破皮不只是因為火氣大，更可能是缺乏特定營養素，尤其是維生素B群和鐵質。今天就來分享這些修復神器，讓你快速恢復水潤雙唇。

首先推薦的是雞蛋，它根本就是營養小金庫！一顆雞蛋就含有豐富的維生素B2和B12，這兩種維生素對黏膜修復特別重要。我自己的經驗是，連續幾天早餐吃顆水煮蛋，嘴角破皮的情況真的改善很多。記得要連蛋黃一起吃，因為大部分營養都在那裡喔！

第二種是深綠色蔬菜，像菠菜、空心菜這些。它們不僅含鐵量高，還有維生素C幫助鐵質吸收。我媽以前總說「青菜多吃才會水噹噹」，現在才懂她說的真有道理。建議可以簡單清炒或煮湯，保留最多營養。

最後要推薦的是堅果類，特別是杏仁和腰果。它們富含維生素E和鋅，能促進皮膚修復。我辦公室抽屜永遠會放一包綜合堅果，下午餓了當點心吃，既能解饞又能保養嘴角。

除了吃對食物，也要注意避免一些會惡化傷口的習慣。像是經常舔嘴唇、吃太燙或太辣的食物，這些都會讓破皮更嚴重。我自己還會隨身攜帶成分單純的護唇膏，覺得乾就補擦，保持傷口濕潤才好得快。

最近天氣開始轉涼，空氣變得比較乾燥，嘴角破皮的人好像變多了。前幾天去超商買東西，店員結帳時也一直摸嘴角說好痛。這時候更要注重飲食調理，從內在把體質養好，比一直擦藥膏更有用喔！