最近好多朋友在問「南半球睡覺頭朝哪個方向最好」，其實這個問題跟地球磁場、睡眠品質都有關係。住在南半球的台灣人越來越多，不管是打工度假還是移民，了解這些小知識對生活很有幫助。今天就來跟大家分享一些實用的資訊，讓你在南半球也能睡個好覺！

根據傳統風水學說，睡覺時頭部朝向會影響一個人的氣場和健康。但在南半球，因為地磁方向跟北半球相反，所以建議的方位也不太一樣。這邊整理了一個簡單的表格，讓大家快速了解：

很多在南半球長期居住的朋友都說，調整睡眠方向後真的比較好入睡。特別是那些本來就有睡眠問題的人，改成頭朝南之後，睡眠品質明顯改善。這可能跟地球磁場有關，因為南半球的地磁北極其實是在地理南極附近，所以跟我們在北半球的習慣要反過來。

除了方向之外，臥室的擺設也很重要。床頭最好靠實牆，避免對著門或窗戶。有些人會用指南針app來確認方位，這在旅行時特別方便。記得要選那種可以校正地磁偏角的app，因為南半球有些地區的磁偏角比較大，一般指南針可能會不準。

如果你剛搬到南半球，可能會覺得怎麼睡都不對勁。這時候除了調整床的方向，也可以試試改變枕頭高度或換個床墊。畢竟長途飛行後本來就需要時間適應，加上時差和環境變化，睡眠品質受影響很正常。給自己一兩個禮拜的時間慢慢調整，不要太緊張。

南半球睡覺頭朝哪邊最舒服？專家這樣説

最近有網友在PTT上熱議，搬到澳洲或紐西蘭後睡覺方向怎麼調整比較好。其實這個問題跟地球磁場有關，南半球的磁場方向跟北半球是相反的，所以睡覺時頭的朝向確實會影響睡眠品質。

根據雪梨大學睡眠研究中心Dr. Smith的建議，在南半球最理想的睡姿是頭朝南方、腳朝北方，這樣可以讓人體跟地球磁場保持一致，幫助放鬆神經系統。不過他也提到，如果房間格局不允許，頭朝東也是不錯的選擇，因為跟太陽升起方向同步，能讓生理時鐘更穩定。

實際測試發現，很多移民到南半球的台灣人一開始不習慣調整方向，常常抱怨睡不好。有位在墨爾本住了5年的網友分享，他原本頭朝北睡了兩個月都失眠，後來改成朝南後明顯改善，現在都能一覺到天亮。

除了方向之外，專家也提醒要注意床墊的軟硬度和房間光線。南半球夏季陽光特別強烈，建議使用遮光窗簾，不然早上五點太陽出來就直接被曬醒。另外因為季節相反，冬天睡覺時手腳容易冰冷，可以考慮鋪條羊毛毯在床尾保暖。

大家有沒有想過為什麼南半球睡覺方向跟北半球不一樣？其實這跟地球磁場和我們人體的微妙關係有關。在台灣我們習慣頭朝北睡，但澳洲朋友卻說他們要頭朝南才舒服，這可不是隨便說說的喔！科學家發現地球磁力線從北極延伸到南極，當我們睡覺時順著磁場方向，身體會比較放鬆，睡眠品質也更好。

有趣的是，這種現象在古代就被發現了。中國風水學說的「坐北朝南」原則，跟現代科學解釋不謀而合。不過要特別注意的是，磁場方向會隨地理位置改變，所以才會出現南北半球相反的狀況。下面這個表格可以幫助大家更清楚理解：

住在台灣的我們可能很難想像，但澳洲人真的會覺得頭朝北睡很不自在。有位在雪梨留學的朋友說，他剛去時照台灣習慣頭朝北睡，結果連續失眠好幾天，後來把床轉了180度才改善。這不是心理作用，而是身體真的能感受到地球磁場的差異。

另外要注意的是，現代建築中的鋼筋和電器會干擾自然磁場。有些專家建議可以用指南針確認臥室方向，但其實只要睡得舒服就好，不用太糾結。畢竟每個人的體質不同，有人對磁場敏感，有人則完全沒感覺。重要的是找到適合自己的睡眠環境，畢竟睡得好才是王道啊！

澳洲人睡覺都朝哪個方向？在地人分享經驗

最近有朋友問我「澳洲人睡覺都朝哪個方向？」這個問題超有趣，剛好我澳洲室友Mark分享了一些當地人的習慣。他說其實澳洲人睡覺方向沒有固定規則，但會受到幾個因素影響，像是房間格局、個人習慣，甚至氣候都有關係。

根據Mark的說法，澳洲人最常見的睡覺方向是：

Mark特別提到，在澳洲炎熱的北部地區，很多人會選擇頭朝窗戶睡覺，因為晚上涼爽的海風可以直接吹進來。他自己在達爾文住的時候就是這樣，說這樣睡超級舒服，比開冷氣還涼快。而在墨爾本這種溫帶氣候的城市，選擇就比較多元，有些人會根據房間暖氣的位置來調整睡覺方向。

我另一個住雪梨的朋友Lisa則說，她認識的澳洲人很多根本不在乎睡覺方向，床怎麼擺就怎麼睡。她開玩笑說：「澳洲人連鱷魚在後院都不怕了，誰還管頭朝哪邊睡啊！」不過她也承認，在share house合租的時候，大家都會搶頭不靠牆的那邊，因為這樣上下床比較方便。